宮崎初 ★ アンチエイジング医療センターOPEN！　いつまでも若々しくある為の情報満載！！

『果物を食べると糖尿病になりにくい』

最新の研究データをご紹介します

いつものように院長から教えていただいたことですが
（最新の研究論文はほとんど英語で読めません・・・）


“糖分をとりすぎると糖尿病や様々な病気になりやすい”

皆さんそう思っていらっしゃいますよね

病気の原因はいろいろあるのですが、確かに糖分の取り過ぎはよくないです

身体を糖化させ、焦げ付かせてしまいます

「お菓子はもちろんだけど、果物にも糖分入ってるよね果物もダメ」

と患者さんによく聞かれます

果物にも『果糖』といって糖分が含まれています

しかし、ビタミンも豊富なので、食べていいのか悪いのか悩みどころでした


そこで、今回の研究データ

１５年間の研究の結果だそうですそこには、、、

『果物を丸ごと食べる人は２型糖尿病（生活習慣などによってなる糖尿病）になりにくい』

『果物をつぶして食べる人は２型糖尿病になりやすい』

とあります

どういうことかというと

果物の果糖は糖尿病になりやすいが、食物繊維と一緒に摂ると糖分の吸収が抑えられる

ということです

さらに、

果物のビタミン、特にビタミンCには抗炎症作用があります

糖尿病もがん等と同じ慢性炎症から起こるものですので、果物のビタミンが重要なのでしょうね

ブルーベリーも２型糖尿病の予防にいいそうですよ　ボール１杯分食べるといいとか・・・


皆さん、果物を食べるときには、ジュースなどにせず丸ごとガブリと食べましょう

旬のものがよりビタミン豊富です

なかなか摂れない方は、日常的に質の良いサプリメントなどで摂られることをおすすめします

毎日の積み重ねが、健康で長生きできる体を作っていくのですよ

いつでもご相談にのりますのでお気軽にお声をおかけください



インペリオクリニック
0985-62-2238
看護師　点滴ソムリエール　日高