宮崎初 ★ アンチエイジング医療センターOPEN！　いつまでも若々しくある為の情報満載！！

質の良い睡眠、とれていますか？

夜なかなか眠れない、
睡眠導入剤を使用している、
夜型の生活から抜け出せない、、
寝ているのに疲れがとれない、、、そんな方は

ぐっすり眠るための効果的なサプリメントがあります

それは、眠りのホルモン『メラトニン』です

これはお薬ではありません

ナチュラルなホルモンです


メラトニンは、脈拍、体温、血圧を低下させることによって

睡眠と覚醒のリズムを上手に調整し、

自然な眠りを誘う作用のあるホルモンです

「若返りのホルモン」とも言われています


どうして眠くなるのか知っていますか

大脳の働きをサポートしている神経伝達物質やホルモンは、長時間活動した後、分解されます

この時「睡眠物質」と呼ばれるものが脳内に蓄積されていきます

この睡眠物質がだんだんたまってくると、人は疲労を感じて眠気に襲われるのです

睡眠をとると脳内にたまった睡眠物質がさっぱりと消えてなくなり、脳は再び活発に活動するようになります


メラトニンには、太陽の光が朝に目に入ってから15時間前後たたないと分泌されないという性質があります

外が明るい時昼間にはほとんど分泌されず、夕方以降暗くなってくると分泌量が増えてきます

夜になるとさらに増えて、午前2時頃に分泌量がピークに達します


眠る前に部屋をすこし暗くすると眠りに入りやすいのは、このメラトニンの働きをうまく利用しているからです

眠りに落ちる頃にはメラトニンの分泌はかなり活発となり、自然な眠気が訪れます

そして朝に向かってだんだんとメラトニンは減少し、覚醒に近づくのです


年齢を重ねるごとにメラトニンの分泌は減っていきます

70歳を超えると、夜間になってもメラトニンの量は昼間と同じくらい少なくなります

このメラトニンの不足により、高齢の方は朝が早く、夜中に何度も目が覚めてしまうのです

夕方以降に人工的にメラトニンを投与すると、夜ぐっすりと眠れるようになりますよ


時差ボケ防止にも効果的で、

また、ある一定量以上を毎日摂取すると抗がん効果もあると言われています


睡眠は健康状態に密接に関係します

睡眠導入剤に頼る前に、まずご相談ください


看護師　点滴ソムリエ☆日高
インペリオクリニック　０９８５－６２－２２３８