宮崎初 ★ アンチエイジング医療センターOPEN！　いつまでも若々しくある為の情報満載！！

現代はストレス社会といわれます

ストレスはどんな病気の原因にもなります。

ストレスは“酸化ストレス”の１つ。

活性酸素もどんどん増やします

ご存知ですか？

心配事やストレスを感じている人は
ほとんどの場合、呼吸が浅くなっているのだそうです

心労、過労など神経を酷使する環境からくるうつ病などのノイローゼも
酸欠症のひとつの現れとしてとらえられているとか

さて、深く呼吸をしてみましょう。

腹式呼吸です。

腹式呼吸は、自律神経を整えます

肺の下に横隔膜があるのですが、

この膜を、いかに長い時間動かしているかが、ポイントになります

なぜなら、この膜は、

たくさんの自律神経が、密集しているところなのです

身体の中でも数少ない、
自律神経に直接働きかけることのできる場所なのです

お腹に空気を大きく入れたり、出したりしてあげる。
これによって、
横隔膜を持ち上げたり、おろしたりする。

まずは鼻から、息を吸ってみてください。
ある程度吸ったら、一旦息を止めます。

２秒ぐらい。

そして、ゆっくりと、吐き出していきます。
長く、ゆっくりと、少しずつ息を吐いていきます。
そうすることで、自律神経の副交感神経に
働きかけて、リラックスすることができます


身体の中を酸素で満たしてあげると
がんの予防にもつながります

ストレスを追い払い、健康であり続けるために
酸素を身体に取り入れる、呼吸はとても大事です

私たちも毎朝、フゥ～と深い呼吸をして
仕事に入ります

リラックスして、気持ちも前向きになりますよ

ぜひ試してみてください。

当院ではインディバにもディープブレスを取り入れています
リラックスできて効果も倍増です。

まだまだモニター募集中です

詳しくはお問い合わせください。

看護師　点滴ソムリエ☆日高
インペリオクリニック
０９８５－６２－２２３８