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唾液って誰でも沢山出ると思いますか
それとも人によって出る量が変わると思いますか

唾液とは、お口の中を循環しているものです
お口の抗菌をしてくれて、清潔に保つ働きがあります
他にも食べ物を飲み込みやすくしてくれたり、口臭を予防してくれたりします
唾液の循環がしっかり行われると虫歯になりにくくもなるんですよ

唾液が一番出やすいタイミングは食事をした後ってご存知ですか
食事をして歯磨きも済ませた後に、歯に良いガムを５分程噛むと沢山唾液が出るようになります
食事をする時にあまり噛まない方
そういう方は唾液があまり出てこないので、食べ物が飲み込みにくくなりますよ
よーくじっくり噛みましょう

唾液に関するサプリメントもいろいろありますよ

唾液は…
降圧剤の副作用で唾液が出にくくなることがあります
そういう副作用のあるお薬はやめて副作用のないものを飲むと唾液には優しいですね

年齢と共に出にくくなるということもあります
年齢とともに筋肉は衰えていきます鍛えることで筋肉がほぐれて唾液が出やすくなります

唾液の循環が不十分な時もあります
そういう時は、唾液の循環を良くするサプリメントがおすすめです

唾液が減らないようにするためには、、、、
水分をこまめに飲む
舌体操をする
唾液腺のマッサージ
食事の時はよく噛むようにする

毎日の習慣にして唾液でうるおったお口を維持していきましょうね



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歯科衛生士　ペリオバスター　石理