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暑さもピークになり汗になって体から水分がなくなっていっちゃう時期ですね

みなさんは一日にどれぐらい水を飲んでいますか
一リットルは最低でも摂取したいところですよね
もし、一リットルも飲んでないとすると体の水分はかなり減っている可能性が高いです

人間の体の60%は水分でできているのです
人間にとって水分はとても大事なんですね

体全体の水分量が減るともちろんお口の分泌である唾液も減るのです
唾液が少なくなるとお口が乾燥するので口臭の原因になったりかぱかぱして飲み込みづらくなったりする原因にもなります

そうならないようにこまめに水分をとりましょう
コーヒーは確かに水分ではありますが、利尿作用がありますので体から水分が排出されやすくなってしまいます
ですので、コーヒーなど利尿作用のあるものはなるべく避けてミネラルウォーターにしましょう
緑茶にはお口の抗菌作用がありますのでいいのですが、もちろん利尿作用もありコーヒー同様歯に色がつきやすいです
お口をきれいに保ちたい方は真水をお勧めいたします

こまめに水分をとってあっつい夏を乗り切りましょうね



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歯科衛生士 ペリオバスター 石森