2013年02月13日
シエスタでシャキッと!
お昼寝ですね
15分から20分くらいが良いとされてます
本格的に寝てしまうと・・・
夜、成長ホルモンが出る時間に寝れなくなってしまいます
シエスタ・・・スペイン語でお昼休憩、昼寝
炎天下の日中に
仕事の効率が悪いから
ちょっと寝ときましょっていう文化ですね
今はスペインの公務員は廃止だそうですが
台湾の知り合いは
会社でお昼をとった後に
パチパチと電気が消され
強制的に昼寝しないといけないそうです
目を閉じて休むだけでもいいようですね
わずかな昼寝が
疲労回復になりますし
ストレス解消になります
コーヒーや紅茶のカフェインは飲んでから30分経つと効果があるそうです
お昼寝前に
コーヒー1杯飲んでタイマーをセット!
うたた寝した後はシャキッとですね~
いろんな不安や持病で眠れない方には
副作用のない
サプリメントのメラトニンがお薦めです
残念ながら、日本では販売されていません
当院では、海外からの直輸入ドクターズサプリで取扱いがあります。
詳しくは
インペリオクリニック 0985-62-2238
キューピィ歯にぃ小栁
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緑の宝石☆彡で デトックス(毒素排出)
手術前後の「身体の整え方」★オゾン療法+栄養療法+ノンケミカルスタイル
COQ10当院のそれは通常の847倍のパワーが出ます
天然ポリフェノールで「脳内のゴミ掃除」→認知症予防と対策に
脱・抗生物質! その代わりになる自然なものとは?
奇跡の水素水、岩層封純水は天然温泉に水素がたっぷり入ってます!
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Posted by インペリオクリニック★ヘルシークラブ at 09:50│Comments(0)
│ドクターズサプリ
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