宮崎初 ★ アンチエイジング医療センターOPEN！　いつまでも若々しくある為の情報満載！！

スポーツクラブに通えなくても、

ちょっとした時間を使ってストレッチを行うことはできます

たとえば、歯磨きタイム　３分ぐらいは磨いてますよね

この間　つま先立ちをしてみたり、アキレス腱伸ばしをしたりして　

ふくらはぎの筋肉に刺激を与えて鍛えてあげましょう

「冷え性」の改善にもなりますし、むくみも取れてすっきり美脚づくりにもつながります

少なくとも朝と夜の２回は歯を磨きますから、

１日６分、足先のストレッチをしていることになります

こういった　短い時間を有効活用して　ストレッチを実行すれば

そのうち　無意識のうちに　行えるようになります

そして　その　毎日の積み重ねが　大きな　成果となって

あなたの体を変えてくれるのです


当院のチームインペリオは全員　朝のミーティング前に　ディープブレスをしながら、

２分間のストレッチを実施していますよ

仕事前のウォーミングアップにも　とっても効果ありです


ｂｙ　メディカルインディ☆竹内
インペリオクリニック　０９８５－６２－２２３８