2012年10月11日

成長ホルモン活性化の法則!

みなさんは 毎日 どんな状態で 寝ていますか?

朝、起きたときに首や頭が重いという人は

枕の高さが 合っていないことが 原因の場合が多いのですちっ、ちっ、ちっ

深い睡眠をとるために 枕を調節してみましょうスマイル

枕は今よりも5センチ低め

足は5センチ高め になるように調節しますOK

頭を低く 足を高くすると 

眠っている間にも 脳にしっかりと血液がまわって 

成長ホルモンが出やすくなるからですアップ

成長ホルモンはご存知のように 細胞の再生に役立ちますから、

基本的にたくさん出た方がいいホルモンなのです!!!

眠っている間には他にリパーゼなど、脂肪の分解に役立つホルモンも分泌されますハート

1日の約3分の1の時間を費やす睡眠zzz

だからこそ、その質が問われますし、

寝ているときの環境がとても大切なのですよニコニコ


by メディカルセラピスト インディー竹内


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Posted by インペリオクリニック★ヘルシークラブ at 11:46│Comments(0)チームインペリオのつぶやき
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