宮崎初 ★ アンチエイジング医療センターOPEN！　いつまでも若々しくある為の情報満載！！

ハワイの研修から帰って来て2週間が過ぎました
知識だけがあってもいけないと、今自分の食の改善に取り組んでいます

例えば…
肉を食べない
乳製品をとらない
砂糖をとらない
野菜をたくさん食べる
白米のかわりに玄米をたべる
消化に時間のかかる物を食べる
・・・エトセトラ

特に今私の中でのブームは、日本食への回帰です
研修でお世話になったシンタニ先生は、戦前の日本食は栄養学的にみても、ハワイアンダイエットのメソッドからみても、とても良い食事だと仰っていました
ただ気になる事は日本食は塩分を摂りすぎること
であるのでマクロビダイエットの様な、減塩の食事をおすすめされていましたね

とはいいつつも、急に毎日マクロビのお食事にすることは出来ないので、私が注目しているのは蒟蒻と豆腐です
お肉が食べたくなったり、食欲が異常にでてしまった時は、この2つの食材でバランスをとるように心がけています

ただここでシンタニ先生から気になった情報がもう１つ

豆腐、、、とてもヘルシーで良い食材なのですがとり過ぎは禁物とのこと
豆腐、豆乳、納豆、よいからと思っていろんな形で大豆をたくさん摂っていると
不健康になることが、、あるのです
それはホルモンの事を考えてのこと

巷では豆腐は大変良い食材で、がんの抑制にもなるなどの情報があるのですが、実は大豆をとりすぎることで、エストロゲンという女性ホルモンの量を上昇させるのですが、これが特に女性特有の癌を引き起こすきっかけになる事もあるのだとか

まだまだ日本ではホルモンの事まで視野に入れて体調管理をされる方は少ない様に思います。
しかし、ホルモンを知る、考える事であっという間に改善する症状はたくさんあります
インペリオでは採血だけで手軽にホルモン検査ができ、その後のフォローが出来るナチュラルホルモンのサプリやクリームもお取り扱いがありますので、是非ご相談下さいね

一緒に食の改善に取り組んでいきましょう



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笑顔と笑声のコンシェルジュ
オペラ 井上