2012年11月06日

おすすめ「ながらエクササイズ」

スポーツクラブに通えなくても、

ちょっとした時間を使ってストレッチを行うことはできます音符

たとえば、歯磨きタイム時計　３分ぐらいは磨いてますよね？

この間　つま先立ちをしてみたり、アキレス腱伸ばしをしたりして　

ふくらはぎの筋肉に刺激を与えて鍛えてあげましょう力こぶピカピカ

「冷え性」の改善にもなりますし、むくみも取れてすっきり美脚づくりにもつながりますメロメロ

少なくとも朝と夜の２回は歯を磨きますから、

１日６分、足先のストレッチをしていることになりますニコニコ

こういった　短い時間を有効活用して　ストレッチを実行すれば

そのうち　無意識のうちに　行えるようになります↑

そして　その　毎日の積み重ねが　大きな　成果となって

あなたの体を変えてくれるのですgood


当院のチームインペリオは全員　朝のミーティング前に　ディープブレスをしながら、

２分間のストレッチを実施していますよニコニコ

仕事前のウォーミングアップにも　とっても効果ありですgood


ｂｙ　メディカルインディ☆竹内
インペリオクリニック　０９８５－６２－２２３８  


Posted by インペリオクリニック★ヘルシークラブ at 12:11 │Comments(0) │メディカルインディバ
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